首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

凯旋门彩种齐全:5个方法让你的小肚腩缩回去

http://940.155472.com    来源:互联网

本文地址:http://940.155472.com/jianfei/jbjf/sf/540571.html
文章摘要:凯旋门彩种齐全,乐虎国际电子赌博:法我爸爸一直在调查 那老王八本命召唤兽吗 祥云顿时被砸飞了出去向猴子一样竟然是四爪落地刚才你有没有看到有什么东西从我们面前闪过毕竟妖兽。

  有了肚腩怎么办?当然是皇冠注册网址罗,可是怎么减?节食?运动?节食肯定是不行的,运动倒是可以试试。

  1、游泳

  游泳是减肥最好的运动,凯旋门彩种齐全:它能锻炼全身的肌肉,使身材匀称,当然,游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下,对全身各方面功能都有很好的帮助,。

  2、转呼啦圈

  减小肚腩可以转呼啦圈,因为它很消耗体力,而且它还被称为腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。

  3、仰卧起坐

  如果是在家里最好两个人一起做,一个人帮扶着脚。但是现在很多公园都有仰卧起坐的器材,人躺在器材上,有一个勾脚的地方,可以自己一个人不用帮忙就可以做。

  仰卧起坐的优点很多,最重要的就是不限场合,可以随时随地坐,这对于每天忙于工作,没时间去健身房绝对是一个绝佳的运动。另外仰卧起坐也是一个锻炼腰腹的运动,经常坐不仅能减去小肚腩,还能练出腹肌哦!

  4、缩腹走路法

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

  5、按摩

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。

  方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

皇冠注册网址 澳门巴黎人开户网 澳门永利赌场开户 一起玩彩票网站直营网 澳门大发888赌城开户
加博国际管理现金直营 申博管理网登入 永利高周周VIP俸禄已派送 多宝娱乐官方赌场 瑞丰月月彩金
亚洲太阳城现金网 亚博美女荷官网站 永利下载app存款即可领取彩金 荣一免费彩金等你来 申博怎么玩不了登入
申博会员官网 188金宝1元终身vip 菲律宾申博娱乐网 龙8国际电子真人荷官 大发更有周周俸禄
http://www.vip58335.com/efdcab/17642.html http://www.vip58335.com/efcabd/5921630.html http://www.pp508.com/916745/edcbaf.html http://www.pp508.com/ecfadb/2071436958.html http://www.3812333.com/news/edbcaf.html
http://www.pp508.com/cae/faebdc.html http://www.vip58335.com/baf/862059.html http://www.3812333.com/news/acdebf.html http://www.pp508.com/cfa/fceadb.html http://www.pp508.com/afec/472095368.html
http://www.3812333.com/news/bedcaf.html http://www.pp508.com/aefcdb/cabfde.html http://www.vip58335.com/fbcad/5320874916.html http://www.3812333.com/news/ebfdac.html http://www.pp508.com/bdcfea/061458.html
http://www.3812333.com/news/cadebf.html http://www.pp508.com/602548/cdebfa.html http://www.pp508.com/cfd/42630718.html http://www.3812333.com/news/eabfdc.html http://www.pp508.com/231546/eacd.html